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年后养胃喝小米粥?不懂这3点越吃越错!

时间:2020-05-08    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

 

  过年期间胡吃海喝,回来上班好几天,感觉肠胃都没恢复过来,家里小孩也哼哼唧唧不肯吃饭说没胃口,想着给家里人煮点小米粥清清肠养养胃。

  医生朋友却说:不是每个人喝小米粥都有养胃的功效哦~

  真的的是这样吗?那到底什么样的人才适合喝小米粥?

  不适合吃的人吃ta对身体有什么坏处?

  下面为大家一一解答。

  01.不可否认,喝小米粥,确实有不少好处

  1.对失眠有一定的帮助。

  小米性微寒、味甘,本身有健脾、和胃、安眠的功效,加上小米中含有丰富的淀粉,有助于使人进食后产生温饱感,可以促进胰脑素的分泌从而提高进入脑内色氨酸的数量,有改善睡眠,缓解精神压力的作用。

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  2.滋阴补肾。

  小米的丰富氨基酸,能帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质,也有滋阴的功效。古话说“人食五谷而化精”,也就是说,五谷都有养精气,补肾气的作用,而五谷当中,小米的补肾功效最强。

  尤其是小米粥中的米油,有“代参汤”之美称,滋补力非常好,相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

  “米油”,“代参汤”,其实是没有精磨的小米煮出来的上层汤,富含维生素B1、维生素B2、钾等营养成分,也含有少量脂肪和糊精类物质。

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